na wakacje

[...] mniej dowaliłem cięzaru xD wazne ze coraz wiecje targam kręg coraz mniej dokucza w podstawowych czynnościach ale trzeba coś z tym zrobić bym w ogóle nie odczuwał bólu. przez wakacje siłka będzie otwarta 3 razy w tygodniu ,może spróbuje wykombinować 4 ale małe szanse. więc można ten plan wykonywać 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

Po pierwsze nie podałeś jaka to szkoła i znając życie nie jest na czarnowiejskiej tylko gdzieś obok. Po drugie jeśli mają treningi we wakacje to idziesz wieczorem i pytasz nawet sprzątaczkę/woźnego szkolną która tam się kręci i pytasz czy nie orientuje się w tym temacie. Po trzecie wiesz gdzie ćwiczyłeś i nie trudno iść i się dowiedzieć [...]

Dzięki. Przez wakacje nie zaglądałem tutaj ale trenowałem. A jak tam twój progres? Nie wiem czemu ale jak patrze w lustro to wydaje mi się, że wyglądam tak samo słabo jak na początku...

No na pewno masz większą wiedzę na temat tego sportu i doświadczenie, a na trening to jak najbardziej kiedy Ci pasuje, bo ja jeszcze wakacje mam to dużo czasu ;D Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-20 22:47:50

staż w sumie 3 lata. tym planem chcę się jedynie pobawić przez wakacje na małych ciężarach żeby dokładnie czuć klatkę w każdym ćwiczeniu, dlatego myślę, że się nie przetrenuje.

30 min na rowerku zaliczone. kurcze wakacje są jakos brak mi checi do ostrej redukcji ale z drugiej strony chce jakos wygladac na basenie czy gdzies tam i chce juz po wakacjach powrocic do regularnych wegli i zacząc delikatne masowanie lub trzymanie wagi i systematyczne treningi :)

kto w ogóle wymyślił treningi w weekend ! i to jeszcze w taką pogode ! f*** ! ale k...a jego mać trzeba iść lato się zbliża wielkimi krokami , wazniejszy teraz lans na mieście ? czy teraz ćwiczyć a lans w wakacje ? hahahhahahahhah to taka mniej więcej wypowiedź mojego kumpla na temat dzisiejszego trenowania ahahah

czesc no a mi sie wreszcie zaczynaja wakacje hrhr czyt.semestr 3 miesiace pracowałem a teraz sobie odpoczne na studiach,zaczne normalnie sie odzywiac i trenowac, i wszystko bedzie za***iscie do sesji :) no i sie dowiedziałęm ze w komisji na wyborach bede siedział+do tego jeszcze chyba informatykiem bede wiec dodatkowa kasa :)

Gość: Phi, 140kg, co to jest. Ja rok nie chodziłem na siłownię i jak wróciłem to od razu 115kg wyiebałem :-)) Miedzy 115 a 140 jest przepasć dla niektóych nie do pokonania %-). Coś jak u mnie " ćwicze tylko w wakacje, bo normalnie mi się nie chce" :D ,ale zawsze humor tacy poprawiąją

[...] schodów. Pech chciała że akurat niefortunnie upadłam na prawe kolano... Od tego momentu zaczęły się maratony po lekarzach, chirurgach, ortopedach... Pojechałam w zeszłe wakacje na całe dwa tygodnie rehabilitacji do Łeby... Było naprawdę cudownie, dawno nie byłam nad morzem, chyba ostatnio w gimnazjum, piękny ten nasz Bałtyk!!! W ośrodku [...]

cos takiego by sie przydalo ale to nie realne wszyscy by zrezygnowali z forum, ja juz tylko czekkam az wakacje sie skoncza, koniec bedzie z sezonowcami, z dzieciakami szukajacymi rozrywki na 2miesiace, co ciagle zadaja w kolko takie same pytania... swiety spokoj, bedzie mozna w koncu usiasc na spokojnie i odpsisac na posta co do profilu niech mi [...]

zrobiłem sobie wakacje od treningu i internetu na 3 tyg. cięzki jest powrót na siłke po tak długim czasie, juz nigdy więcej tak dużo wolnego &

a ja chce isc na impreze jakąś, bo ostatni raz na dyskotece to moze w wakacje bylem...

chce wrzucic na redukcjie w wakacje tren+epi obydwa z dragona. zALEZY mi na wycince i zaczynam sie zastanawiac ..

yunnan .. 91 opanowało chyba ten temat;) Wpieprzam tic tac'i żeby nie przytyć A zaraz z dziewczyną na jakieś frytki ojj ciężko przez wakacje trzymać formę..;/ ;p

Z soku to masa cukru będzie, także średni pomysł A pepsi łykam bo wakacje są, a i na wodę patrzeć nie mogę już Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 22:30:14

Ja w wakacje, a zwlaszcza weekendy troche luzuje ;) Przed chwila poszlo 80g ryzu + 200g piersi i... lody tiramisu i malutki batonik MARS MINI ( juz nie pamietalem jak to nawet smakuje ) Na redukcje jak znalazl

[...] klatki barkow oraz tricepsa wiec stwierdzielem ze pochodze po lekarzach i bedac juz w 100% formy dopiero zaczne cwiczyc na pelnej qr.wie:Dnarazie planuje bawic sie do wakacji w wakacje do UK do pracy a potem łogień:D:Dtzn pierwsze 3miechy planuje storm shock a potem bomba z 6miesiecy i chvj:Ddieta na 100% jak na ostatnim cyklu pozdro dla eor`a

[...] kontuzji, które wykluczyły mnie z treningów na niecałe 3 miesiące oraz tego, że głównie zależy mi na sile aniżeli wyglądzie. Jednakże teraz wracam po kontuzji i jako, że idą wakacje (NIE JESTEM SEZONOWCEM!) będę miał więcej czasu na treningi. No i tu zaczynają się schody. Postanowiłem jeszcze bardziej przypilnować to co jem, ale już teraz czuję, [...]

[...] to sie dokładnie nazywa. Co do ddwugłowych ud to zrobie wykroki. Co do chleba to oczywiście jest ciemny, a białka jeszcze narazie mało ale mysle że przez ACT 2g/kg będzie bez najmniejszego problemu. Nie ma chyba sensu ciągnąć ACT przez 2 miechy bo dużo przez wakacje pracowałem i to siłowo także część mięśni przyzwyczajona jest do wysiłku. PZDR